Главная страница » Физические упражнения для повышения потенции

Физические упражнения для повышения потенции

Лучшие упражнения для потенции направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии, которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности, чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

упражнения для потенции

Исходное положение – сидя на пятках, стуле или подушке с полностью выпрямленным позвоночником и расслабленными мышцами шеи, лица, рук, спины и плеч. Голову нужно слегка наклонить вперед, а глаза закрыть.

Способ выполнения: следует напрячь мышцу и задержаться в таком положении на 3 секунды, если сначала не удается продержаться так долго, это является признаком слабости РС-мышцы. В этом случае сохранять напряжение необходимо в течение 1 или 2 секунд. Должно появиться ощущение, что тазовая область слегка приподнялась вверх. При напряжении мышцы нужно сделать неторопливый вдох, а в момент расслабления – выдох.

Продолжительность проведения упражнения не должна превышать 10 мин. За это время желательно успеть сделать 10 заходов, но если такого их количества не набралось, занятие все равно следует прекратить.

Когда мышца станет достаточно крепкой (это обычно происходит спустя неделю регулярных тренировок), длительность удерживания напряжения становится подчинена счету от единицы до десяти, причем нельзя резко сжимать мышцу, напротив, следует постепенно наращивать напряжение по ходу счета. Расслабление так же нужно делать медленно и размерено. Весь цикл должен занимать 5 минут.

После минутного перерыва рекомендуется в быстром темпе 10 раз осуществить сжимание и разжимание мышцы. Первоначально это упражнение может вызвать затруднения, но в процессе тренировок контроль над её деятельностью станет полным.

Затем весь цикл с медленным нарастанием напряжения и расслабления на десятеричный счет с минутной паузой и десятикратным быстрым сжиманием-разжиманием следует повторить. И после небольшой передышки сделать его в третий раз.

В районе таза может возникнуть чувство напряженности и потягивания, этого не следует опасаться, так мышца, долго находившаяся в покое, реагирует на нагрузку. Но и слишком сильно напрягаться на первых занятиях не стоит, иначе энтузиазм пропадет раньше, чем появятся первые положительные сдвиги. Эффект должен начать проявляться после 2 недель ежедневных упражнений.

Впоследствии необходимо будет совершать курс дважды в сутки по 15 минут, постепенно увеличивая количество сокращений, пока оно не достигнет 300 раз. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять даже на работе, с появлением привычки необходимость в счете отпадает.

Качать РС-мышцу можно и другим способом. Для этого необходимо расположиться на полу на спине, ноги слегка раздвинуть и напрягать соответствующую область. Здесь значение имеет не столько количество повторов, сколько сила напряжения, поэтому именно на нее следует обращать внимание.

Выполнять прокачку РС-мышцы можно и стоя, для этого ноги необходимо расставить врозь, напрячь область между лобковой костью и анусом так, словно нужно остановить поток мочеиспускания, при этом мышцы таза тоже поджимаются. В этом положении член несколько приблизится к животу, яички окажутся выше обычного. Мышцы необходимо удерживать как можно сильнее в течение 10 секунд. При выполнении упражнения нельзя задерживать дыхание.

[Видео] Гиподинамия, как основная причина снижения либидо + 5 упражнений, которые моментально поднимут потенцию:

Приседания для потенции

Приседания

Приседания для потенции несколько отличаются от привычных и оказывают удивительно многообразное воздействие на организм мужчины, вызывая выработку тестостерона, устраняя застои крови в ногах и тазу, совершая мягкий массаж предстательной железы и повышая тонус мышц. Все это содействует улучшению потенции и повышению уровня здоровья в целом.

Исходное положение – стоя ровно следует расставить ноги немного шире плеч, носки развернуть наружу. Важно перед началом выполнения упражнения напрячь ягодицы и только после этого приступать к приседаниям.

Не отрывая ступни от пола нужно медленно опускаться по возможности ниже. В самом низу следует задержаться в неподвижном состоянии на протяжении 2 сек., а затем постепенно распрямить ноги. После полного выпрямления необходимо повторить упражнение ещё раз 20.

Все время, пока выполняется приседание, ягодицы находятся в напряженном состоянии, только в этом случае будут прорабатываться мышцы, оказывающие влияние на потенцию.

С появлением определенной тренированности можно увеличить нагрузку и, завершая последний присед, задержаться в нижнем положении на 15 сек., совершая короткие покачивания вверх-вниз. Сделав это, следует приняться за ежедневные дела.

Выполняя приседания важно правильно чередовать время нагрузки и отдыха, чтобы избежать ощущения чрезмерной усталости.

Другие упражнения

Рассмотрим комплекс упражнений, направленных на улучшение потенции путем разработки отдельных мышц и улучшения кровообращения.

Вращение тазом. С этого упражнения рекомендуется начинать ежедневные занятия. Оно послужит для разогрева мышц. Необходимо совершать круговые движения тазом, похожие на вращение обруча по 40 раз в одну и другую сторону. Это упражнение усиливает кровоток в нижней части туловища и развивает мышцы спины, которые часто бывают задействованы в момент занятия сексом.

Наклоны. Ноги нужно расставить чуть шире плеч и нагибать туловище, стараясь достать руками пола. Не следует брать сразу большую нагрузку, первоначально бывает достаточно 20 наклонов, повторенных 3 или 4 раза. Спустя неделю можно начинать добавлять по наклону каждые 2 дня, пока их количество не достигнет 50. Этой нормы и рекомендуется придерживаться. Данное упражнение развивает мышцы спины и позвоночник, повышает проводимость спинного мозга, управляющего эрекцией и эякуляцией.

Большой шаг. К этому упражнению рекомендуется приступать по утрам за полчаса до еды после небольшой разминки. Для его проведения нужно взять гантели (вес зависит от уровня подготовки и может варьироваться между 3 и 10 кг), руки опустить вдоль тела, делать одной ногой шаг вперед и постепенно опускаться на колено, продолжая удерживать груз в первоначальном положении. Меняя ноги следует сделать около 12 выпадов.

Несколько упражнений, которые желательно выполнять в обнаженном виде:

Стоя прямо расставить ноги на ширину плеч и слегка согнуть в коленях. Руки размещаются на бедрах или вдоль туловища. Необходимо совершать тазом быстрые движения вперед-назад, слегка покачивая половыми органами. Вдох делается глубоким и шумным, а выдох – постепенным и тихим. Семь вдохов составляют один подход, за которым следует тридцатисекундный отдых, после которого комплекс повторяется около 6 раз. Приступать к выполнению упражнения лучше по утрам, но повторять можно ещё несколько раз в течение дня. Эти действия хорошо сказываются на уровне потенции и применяются при некоторых заболеваниях половой системы для улучшения состояния органов.

Для следующего упражнения необходимо присесть на корточки и начать подтягивать мошонку вверх как можно сильнее, одновременно втягивая живот и ягодицы. Короткий вдох чередуется с незаметным выдохом. 7 подтягиваний составляет один подход, за ним следует двадцатисекундный отдых и семикратное повторение комплекса. Такого рода действия показаны при наличии нарушений образования сперматозоидов и ряде заболеваний половой системы.

Помимо перечисленных упражнений, направленных непосредственно на улучшение потенции, рекомендуется вести здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом и отказаться от плохих привычек. Эффект этих мер не заставит себя ждать и отразится на качестве половой жизни самым желанным образом.

Йога

Ежедневно делайте упражнения для повышения потенции. Сядьте, сделайте большой вдох, на выдохе напрягите всё мышцы ануса. Затем расслабьтесь. Начинать нужно с 20–30 секунд, впоследствии довести постоянное напряжение до трех-пяти минут. Чем сильнее вы разовьёте эти мышцы, тем сильнее будет ваша потенция, эрекция и оргазм.

Свастикасана. Это удобная поза, в которой перекрещиваются руки и ноги, отсюда и название. Выполняется она так: сгибается правая нога в колене, кладется на противоположное бедро таким образом, чтобы подошва ноги крепко соприкасалась с бедром. Со второй ногой делается то же самое, только нога кладется на другое бедро.

Эта асана ещё называется «поза лотоса», в такой позе занимаются медитацией, так как в ней можно просидеть долгое время, спина становится абсолютно прямая, увеличивается кровообращение в области таза, что оказывает тонизирующие действие на нервы.

Сарвангасана. Это стойка на плечах, в народе эту позу называют «берёзка». Сарвангасана – поза всех мистических йогов, которая приносит огромную пользу. Выполняется она так: лягте на коврик, расслабьтесь, медленно выпрямите ноги и в таком же медленном темпе поднимайте их вверх так, чтобы позвоночник и таз были абсолютно вертикальны. Весь груз тела в этой асане переходит на плечи, внимание нужно концентрировать на мышцах спины и паха.

Спину нужно поддерживать руками, локтями упирайтесь в пол, подбородок должен давить на грудь. Дельтовидная мышца и шея должна касаться пола. Не давайте телу начать раскачиваться, ноги продолжайте держать прямыми. Задержите дыхание до того момента, пока не почувствуете сильное напряжение. По окончании выполнения этой асаны ноги нужно опустить медленно, без резких движений. Выполнение асаны нужно начинать с двух минут и постепенно доводить время до 30 минут.

Эффект: Эта асана считается лекарством от всех болезней, так как значительно улучшает общее состояние тела, повышает жизненную силу и интеллект, способствует уничтожению печеночных и кишечных заболеваний. От выполнения асаны становится гибким позвоночник, улучшается кровообращение в спинном мозге, поза стимулирует работоспособность, тонизирует нервную систему и помогает омоложению.

Читайте также:  Продукты питания богатые бромом

Лебедев Андрей Сергеевич

Образование: Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Наши авторы

Здоровое питание для мужчин

Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.

Особенности мужского рациона

Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.

Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.

Выработка тестостерона зависит от многих факторов, правильное питание – один из них. Для нормального синтеза гормона необходим холестерин, поэтому его нельзя полностью исключать из рациона. Но опасен и избыток животных жиров и простых углеводов, которые приводят к ожирению. В этом случае в жировой ткани происходит превращение тестостерона в эстрогены – женские половые гормоны, которые наносят удар по потенции.

К мужским особенностям относится повышенный обмен веществ. Поэтому им легче, чем женщинам похудеть, но требуется больше калорий, витаминов и минеральных веществ для поддержания здоровья. На потребность влияет возраст и род деятельности мужчины. Приблизительно при малоактивном образе жизни нужно следующее количество энергии:

  • 18-30 лет – 2400 ккал;
  • 31-50 лет – 2200 ккал;
  • старше 50 лет – 1800 ккал.

Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.

Основные правила здорового питания для мужчин

Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.

Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.

Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:

комплекс из омега-3, 6, 9 кислот;

капсулы Орихиро Омега-3.

Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:

  • Эвалар Эффекс;
  • Суперум; ;
  • Алфавит.

Продукты, вредные для мужского здоровья

Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.

Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.

К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.

Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Леветон.

Полезные продукты

Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.

Полезной для мужчин считают следующую еду:

  • мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина;
  • жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга;
  • кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки;
  • морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки;
  • растительная пища – любые овощи и фрукты;
  • орехи, грибы.

Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.

Как составить недельный рацион мужчине

Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.

Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.

Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:

  • понедельник – куриная грудка с гарниром из тушеных овощей;
  • вторник – запеченная телятина с картофельным пюре;
  • среда – рыбный стейк с рисом;
  • четверг – ризотто с курицей и овощами;
  • пятница – макароны с отбивной из любого мяса;
  • суббота – куриная печень с гречкой;
  • воскресенье – запеченная скумбрия с овощным рагу.

Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.

На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.

Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.

Диетическое питание

В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.

Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.

При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.

Вялый половой член – что делать?

myagkij-chlen.jpg

С проблемой слабой эрекции сталкиваются многие мужчины и не только в преклонном возрасте. Невозможность сохранять стойкую эрекцию и вести половую жизнь подрывает уверенность мужчины в себе, провоцирует психологические проблемы, что только усугубляет ситуацию. Временной такая проблема может быть у всех, но, если она постоянна, стоит обратиться к специалисту.

Читайте также:  Восстановление после удаления аденомы простаты сроки правила и рекомендации для мужчин

Лечение вялого полового члена может проводиться препаратами или народными средствами, но обязательно под контролем врача. Самолечение может навредить организму.

Основные причины, почему половой член становится вялым

Прежде, чем определить, что делать при вялом члене, нужно понять, что вызвало это явление. Условно все причины делятся на психологические и физиологические. Они требуют различного лечения.

Вызвать нарушения эрекции могут следующие факторы:

стресс, нервные расстройства, сильные переживания;

заболевания половой сферы: ЗППП, нарушения работы простаты, опухоли;

хроническая усталость и быстрая утомляемость;

психологические проблемы, связанные с отношениями;

заболевания сердечно-сосудистой системы;

неправильный образ жизни: обилие жирной пищи, злоупотребление алкоголем, никотином, наркомания.

Не стоит забывать и о неочевидных причинах. Например, некоторым мужчинам мешают испытывать эрекцию алкоголь, презервативы (неправильно размера), депрессия и даже ревность.

Симптомы и диагностика

вялый член что делать

Врачи неоднократно утверждали, что паниковать при однократном ослаблении эрекции не стоит.

Обратиться к специалисту необходимо при появлении следующих тревожных признаков:

эрекция отсутствует уже долгое время;

нет утренней эрекции;

не получается добиться эрекции даже при мастурбации;

эрекция наступает, но присутствует преждевременное семяизвержение.

Очень часто симптомы нарастают постепенно. Сначала эрекция присутствует, но дает сбои, а затем ослабляется все сильнее. Определить, что причина психологическая, довольно легко. Как правило, в этом случае проблемы касаются только полового акта. При мастурбации трудностей не возникает, и утренняя эрекция присутствует.

В качестве диагностики врач может назначить УЗИ простаты, анализ крови, мазок из уретры, спермограмму. Также может потребоваться ЭКГ, УЗИ щитовидной железы, если есть подозрения на хронические заболевания, провоцирующие эректильную дисфункцию.

Вялый член, что делать, чтобы вернуть мужскую силу: способы

Современная медицина шагнула далеко вперед и предлагает множество вариантов, как вернуть эрекцию. Среди них:

препараты для улучшения кровообращения;

Методика лечения подбирается с учетом состояния и диагноза пациента. Универсального решения не существует. Здесь важен индивидуальный подход.

Медикаментозное лечение

Лечение вялого члена с помощью медикаментов очень популярно. Препараты для нормализации потенции могут быть самыми разнообразными. Существуют лекарства, которые вводятся непосредственно в уретру. Они выпускаются в виде мазей и гелей и способствуют улучшению потенции. Однако эффект, как правило, временный, и у женщины могут возникнуть неприятные ощущения от попадания геля.

Таблетки для употребления внутрь более распространены. Они могут быть синтетическими или растительными. Механизм их действия связан с расширение сосудов и улучшения кровообращения в области полового члена. Пить такие препараты безразборно не рекомендуется.

Только специалист может подобрать подходящее средство и рекомендовать дозу. В ходе применения препаратов нужно периодически обследоваться, чтобы не упустить появление осложнений.

Аппаратное лечение вялого полового члена

Устранять только симптомы заболевания не слишком эффективно. Чтобы вылечиться, нужно воздействовать на саму причину эректильной дисфункции, что чаще проводится с помощью аппаратного лечения.

В клинике могут предложить разнообразные варианты и методы. Лечение лазером является одним из наиболее современных. Воздействие лазера повышает иммунитет и снимает воспаление.

Электрофорез позволяет стимулировать работу периферической нервной системы, а также нормализовать кровообращение.

Иногда импотенция возникает в результате радиотерапии после лечения рака. Аппаратная методика поможет решить и эту проблему. Аппаратная терапия может сочетаться с медикаментозной, а также с народным лечением. Опытный врач поможет подобрать оптимальный комплекс процедур.

Советы специалистов по восстановлению потенции

Несмотря на обилие препаратов и других методик лечения, специалисты рекомендуют не забывать о самых очевидных вещах:

Нужно изменить рацион питания, добавить в него продукты, нормализующие потенцию: морепродукты, грецкие орехи, кисломолочные продукты.

Необходимо следить за весом. Истощение, как и ожирение не могут не сказаться на мужском здоровье. Физические упражнения и диета помогут исправить ситуацию.

Не стоит отказываться от консультации психолога. Даже при физиологической импотенции помощь специалиста не будет лишней.

Только комплексное лечение и кардинальное изменение образа жизни позволит устранить проблему импотенции на долгое время.

Что сделать, чтобы член стоял: народные средства

Лечить эректильную дисфункцию в домашних условиях можно, но этих методов бывает недостаточно, так как народными методами лечатся далеко не все болезни. Но они могут дополнять основную терапию.

Самой простой способ восстановления эрекции дома – это диета и физические упражнения для улучшения кровообращения. Моментально они не помогут, но оздоровят организм и укрепят его. Также можно пить отвары трав (мята, зверобой, крапива), принимать в небольшом количество глинтвейн с добавлением орехов и крапивы.

Существует множество советов, что сделать, чтобы член стоял. Однако главное правило – то, что подошло одному, может не помочь другому. Консультация специалиста позволит определить причину и точно подобрать вариант лечения.

Импотенция

Импотенция (эректильная дисфункция) – это расстройство половой функции у мужчин репродуктивного возраста, в основе которого лежит неспособность полового члена к сексуальному возбуждению (эрекции) или невозможность достичь полноценного напряжения пениса для осуществления полового акта.

Так как это очень деликатное заболевание, мужчины всяческими способами пытаются скрыть проблему молчанием или преувеличением своих сексуальных возможностей.

В понимании разных людей эректильная дисфункция может иметь разные пределы. Для кого-то это половое бессилие, для кого-то – пик сексуальной силы. Поэтому специалисты стандартизировали критерии для диагностики импотенции.

Признаки и лечение

Основные признаки импотенции у мужчин, которые свидетельствуют об эректильной дисфункции – это:

    Снижение/отсутствие эрекции – это невозможность мужчине репродуктивного возраста привести половой член в напряжение (возбуждение), даже при сильном желании.

Преждевременная эякуляция (семяизвержение), которая наблюдается у зрелых мужчин с большим сексуальным опытом.

Снижение/отсутствие либидо (сексуальной тяги) у мужчин репродуктивного возраста.

Недостаточная эрекция – когда половой член не в состоянии достичь должного напряжения для полового акта.

Невозможность удерживать полноценное напряжение пениса для нормальной продолжительности полового акта.

Отсутствие утренней/ночной непроизвольной эрекции.

Наличие одного из вышеуказанных признаков свидетельствует об импотенции. Чем больше симптомов наблюдается, тем тяжелее ситуация и запущенность процесса.

zastoyniy-prostatit-1.jpg

Важно знать, что иногда эректильная дисфункция является временным явлением и восстанавливается самостоятельно. Это:

● Снижение/отсутствие полового напряжения при чрезмерной половой активности. Когда происходит постоянное раздражение рецепторов полового члена, возникает их резистентность с полной нечувствительностью к любым раздражающим факторам. Длительность данного явления зависит от перенесенных сексуальных нагрузок – чем они выше, чем дольше наблюдается эректильная дисфункция.

● Преждевременная эякуляция в случае нерегулярных половых актов, при которых мужчина не в состоянии довести их к должному завершению. При регулярной половой жизни данное явление самостоятельно исчезает.

Импотенция: причины возникновения

Эректильная дисфункция может являться как отдельным заболеванием, так и симптомом других патологических состояний. Эрекция – это сложная система реакций, где нарушение на любом из уровней механизма возбуждения приводит к импотенции. Основными причинами эректильной дисфункции являются:

Психологические расстройства. Хронические стрессы, эмоциональные потрясения в связи с образом жизни, работой или той же импотенцией приводит к критическому снижению тестостерона и снижению чувствительности рецепторов в кавернозной части пениса (они реагируют возбуждением на прилив крови в половой член). Импотенция также наблюдается при психологическом напряжении или дискомфорте перед половым актом. При этом эрекция в остальных случаях сохранена.

Физические перенапряжения. Так как половое возбуждение и половой акт – это энергозатратные процессы, то физическое истощение отразится на эректильной способности.

Нарушение работы эндокринных желез. Яички являются главными структурами в синтезе тестостерона. Его постоянно низкая концентрация в крови может привести к импотенции. В продуцировании тестостерона также участвуют надпочечники, гипофиз, щитовидная железа, нарушения которых также может отразиться на концентрации тестостерона.

Неврологические нарушения. Сюда относятся заболевания и повреждения, при которых нарушается передача нервных импульсов к половому члену. Это нарушения мозгового кровообращения, рассеянный склероз, опухоли мозга, патологии и травмы спинного мозга. Импотенция при этом носит стойкий и органический характер.

Нарушения кровообращения. Так как эрекция – это реагирование на прилив венозной крови в пещеристые тела пениса, снижение притока артериальной крови скажется на эрекции. Обычно это атеросклероз брюшной аорты в области ее бифуркации, где она делится на 2 подвздошные артерии в области таза, ветви которых кровоснабжают половые органы.

Простатит. Воспаление предстательной желез прямым образом сказывается на половой жизни, так как она отвечает за выработку секрета для поддержания жизнеспособности сперматозоидов.

Поражения печени. Обычно это серьезные структурные изменения печени при вирусных гепатитах, раке, метастазах, циррозе и т.д. Так как в печени происходит метаболизм, утилизация и синтез предшественников тестостерона, при поражении гепатоцитов концентрация тестостерона заметно снижается.

Алкоголь и курение. Злоупотребление алкогольных напитков приводит к импотенции, так как этанол «любит» скапливаться в клетках яичек. Химические соединения табака приводят к закупорке сосудов полового члена.

Травма половых органов. Повреждение яичек с полным разрушением клеток, которые отвечают за синтез тестостерона, несомненно приведет к импотенции.

Признаки и лечение, лекарства

В зависимости от имеющихся признаков и выявленных причин проблемы подбираются лекарства. Препараты выполняют разную функцию: одна группа обеспечивает расслабление мышечной ткани и усиливает приток крови к половому органу, другая расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, чтобы увеличить их просвет и улучшить наполняемость пещеристых тел.

Читайте также:  Афалаза успешное лечение мужских болезней

Препараты на основе алпростадила замедляют венозный отток, в результате эрекция продлевается без вреда для эякуляции. Из-за этого нельзя самостоятельно подбирать лекарства: незнание истинной причины проблемы не позволит подобрать ее решение.

impotenciya-2.png

Импотенция у мужчин: возраст наступления

В норме эрекция, как физиологическое состояние, должна сохраняться до того момента, пока мужчина способен оплодотворить женщину. Поэтому не существует каких-либо возрастных норм для эректильной дисфункции.

Статистические данные говорят о том, что 50% мужчин в возрасте старше 50 лет страдают эректильной дисфункцией. И чем старше мужчина, тем больше возрастает процент данных расстройств. Поэтому в норме до 50 лет относительно никаких проблем быть не должно.

Такой возрастной барьер подтверждают и женщины, которые по данным опросов не рассматривают мужчину старше 50 лет в роли любовника.

Признаки и лечение народными средствами

Начальные признаки импотенции могут возникать уже до 30 лет. Один из первых симптомов – прекращение спонтанной утренней и ночной эрекции, а также уменьшение их частоты. Если адекватная эрекция отсутствует, а спонтанная проявляется, это говорит о том, что причина является только психологической.

Для назначения лечения надо пройти обследование: оно покажет наличие или отсутствие соматических патологий. Если проблемы с физиологией не будут выявлены, потребуется помощь психотерапевта для избавления от эмоциональных причин.

Факторы риска заболевания

Для эректильной дисфункции характерны следующие факторы риска:

● Пожилой возраст. Как упоминалось выше, с 50 лет начинают возникать проблемы с полноценным половым актом.

● Хронические заболевания. Это хронические воспаления мочеполовой системы, особенно простатит, гипертония, сахарный диабет.

● Ожирение. Около половины мужчин, у которых индекс массы тела больше 30, страдают импотенцией.

● Наркотики, курение, алкоголь. В данном случае страдают все органы, закупориваются сосуды, накапливаются токсичные вещества.

● Нерегулярная половая жизнь. Статистика говорит о 50% разведенных мужчин, которые страдают эректильной дисфункцией.

● Психические расстройства. Стрессы и депрессии приводят к эректильной дисфункции в около 20% случаев.

● Хирургические вмешательства. Около 23% случаев возникновения импотенции связаны с оперативными вмешательствами на органах малого таза.

Виды импотенции

В клинической практике выделяют 3 вида импотенции:

Психологическая – когда нарушается формирование первичного нервного импульса, который запускает цепочку возникновения эрекции.

Органическая – нарушения на уровне тканей и клеток. То есть, мужчина имеет сексуальное желание, но эрекция по каким-либо причинам не возникает.

Смешанная. Обычно такое случается при перерождении органической в психогенную.

Импотенция и простатит

Клиническая практика показала, что простатит является самой частой причиной импотенции. Особенно хронический простатит с длительным течением и без адекватного лечения.

Существуют разные теории о взаимосвязи простатита и импотенции. В предстательной железе происходит преобразование тестостерона на более активный дигидротестостерон. Поэтому считается, что в железе на фоне воспаления прекращается метаболизм тестостерона. Это прямым образом сказывается на гормональном фоне мужчины.

При остром простатите или обострении хронической формы неприятные ощущения в тазу и во время оргазма могут рефлекторно тормозить эрекцию и дальнейший половой акт. Такие ощущения могут приводить к тому, что мужчина сам оттягивает половой акт, из-за чего падает сексуальное влечение.

Эректильная дисфункция в молодом возрасте

Эректильная дисфункция в таком возрасте обычно носит психологический характер и благоприятно устраняется.

Импотенция в молодом возрасте несомненно является вариантом патологии. Причиной могут быть хронические стрессы, постоянная усталость, недосыпание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, физическое и эмоциональное перенапряжение. И чаще вышеперечисленное наблюдается вместе.

Хроническая чрезмерная половая активность также со временем приведет к половому бессилию. Нейролептики, противосудорожные, антидепрессанты, транквилизаторы – препараты, побочным явлением которых может быть импотенция.

Самоудовлетворение также может приводить к импотенции. Чрезмерная мастурбация или полное замещение нормальных сексуальных отношений может снизить чувствительность рецепторов на пенисе, провоцируя развитие эректильной дисфункции.

С органических причин нарушения эрекции могут быть связаны с профессиональной деятельностью. Кроме перенапряжения, ненормированного рабочего дня, причиной могут выступать хронические вибрации в области таза. Это вибрационная болезнь, в основе которой лежит нарушение работы рецепторов, поражения нервных волокон и сосудов в области воздействия вибрации.

Органическую импотенцию могут вызывать и все остальные причины. Но в молодом возрасте преимущественно встречается психогенная форма.

Поэтому как лечить импотенцию в молодом возрасте? Лечение нужно начинать с изменением образа жизни: 7-8 часовой сон, рациональное питание, нормированный рабочий день, достаточно отдыхать, заниматься ежедневно физической активностью и отказаться от вредных привычек.

При устранении причин, вызвавшие импотенцию, организм самовосстановиться и эректильная функция возобновиться. Также специалистом могут назначаться медикаментозные препараты, которые улучшают кровообращение в половом члене.

a4f76f0f-6b53-448d-b0d6-1006b3b8ce94.jpg

Импотенция при сахарном диабете 1-го и 2-го типа

Сахарный диабет, особенно его длительное течение приводит к поражению нервных волокон и сосудам. Постоянно высокий уровень сахара в крови приводит к его отложению в стенках сосудов (диабетическая ангиопатия) и нервных волокон (диабетическая нейропатия).

При диабете первого и второго типа сосуды склерозируются (затвердевают), становятся хрупкими, вследствие чего в пещеристые тела пениса поступает недостаточное количество крови для эрекции.

В нервных волокнах отложения сахара приводят к нарушению проводимости нервных импульсов, вследствие чего рецепторы становятся менее чувствительными.

Кроме того, сахарный диабет часто сопровождается ожирением. В жировой ткани продуцируются женские половые гормоны – эстрогены. Поэтому при избытке жировой ткани эстрогены превосходят в количестве тестостерон, уменьшается его синтез, что в первую очередь сказывается на эрекции.

Основной метод лечения данной проблемы – снижение уровня глюкозы в крови и поддержание его на уровне, близком к нормальному. В большинстве случаев достаточно привести сахар в крови в норму и потенция будет восстановлена в полной мере, и такое лечение импотенции при сахарном диабете 2-го типа, также предусмотрено.

Диагностика заболевания

Для постановки диагноза пациент должен быть полностью откровенен. Чем больше врач имеет информации, тем больший шанс для постановки правильного диагноза.

Диагностика основывается на клинической картине и обнаружению факторов, заболеваний, всевозможных причин, которые могли способствовать возникновению импотенции.

Основной задачей врача-уролога или андролога является отличие психологической от органической импотенции. Простым тестом является мониторинг ночных эрекций. Специальным датчиком регистрируется количество ночных эрекций, их продолжительность, ригидность полового члена. Неполноценность эрекций говорит о органической патологии.

Если обнаружена органическая форма эректильной дисфункции, то проводится ряд обследований и анализов для поиска источника причины.

Лечение импотенции народными средствами: самые эффективные

Лечение импотенции народными средствами основывается на употреблении настоек, продуктов и отваров, которые повышают потенцию:

● Корень имбиря. Его можно добавлять в чай в сыром, сушеном или порошкообразном виде. Можно нарезать корень небольшими кусочка и есть отдельно. Таким образом эффект будет еще лучше и быстрее. Результат заметен уже спустя 7 дней.

● Женьшень. 20 г измельченного корня женьшеня добавить в 300 мл 70% спирта. Настаивать нужно 3 недели, периодически взбалтывая и процеживая. Употреблять по 25 капель 3 р. в день за 30 минут до еды на протяжении 2 недель.

● Грецкий орех. 15 грецких орехов смешать с сухофруктами (чернослив, изюм, финики) по 200 г каждый. Все это измельчить и принимать перед сном п 2 ст ложки и запивать кефиром. Курс лечение – 1 месяц.

impotenciya1.jpg

Препараты от импотенции

Можно эффективно вылечить импотенцию как народными средствами, так и препаратами. Фармакологические средства повышают прилив крови к половому члену, тем самым способствуя формированию должной эрекции. Сюда входит:

Виагра – сильнодействующие компоненты активно стимулируют кровообращение в пенисе. Принимать следует за 1 час до полового акта. Дневная доза – не больше одной таблетки. Эффект длится на протяжении 4-6 часов.

Салис – также сильнодействующее средство, эффект которого длится на протяжении 36 часов. Это позволяет молодым парам планировать свою сексуальную жизнь. Прием еды или алкоголя не влияет на всасывание и метаболизм препарата.

Левитра. Средство начинает действовать уже через 15-20 минут на протяжении 8-10 часов.

Лаверон. Препарат растительного происхождения, действует около 6 часов.

Убедительная рекомендация сначала проконсультироваться у специалиста перед приемом препарата. Ведь у каждого средства есть свои противопоказания и побочные эффекты.

Импотенция лечение в домашних условиях

Основной метод лечения в домашних условиях – изменение образа жизни. Освобождение от избыточного веса, двигательная нагрузка, отказ от вредных привычек – все это способствует усилению выработки тестостерона и восстанавливает нормальную половую функцию.

Параллельно рекомендуется проводить курс массажа, а также стараться избавиться от стресса и неуверенности. В качестве домашних растительных средств можно использовать средства на основе женьшеня, элеутерококка, пантокрина. Они дают результат только при длительном постоянном применении в сочетании с нормализацией образа жизни и отказом от стрессов.

Лечение в домашних условиях народными средствами быстро

К сожалению, мгновенно победить импотенцию практически невозможно. Среди самых эффективных народных средств называют женьшень, элеутерококк, а также препараты на основе рогов оленя, однако такие меры дают только временный и нестабильный эффект. Любые таблетки имеют целый список противопоказаний и побочных действий, их бесконтрольный прием может привести к патологиям. Быстрым решением проблемы непосредственно перед страстной ночью станет применение вакуумных массажеров: они стимулируют быстрый приток крови к половому органу, что обеспечивает достаточно сильную эрекцию на определенный промежуток времени.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.